প্রতিদিন কতটা পানি খাবেন?
কোনো জাদুর সংখ্যা নেই। প্রস্রাবের রং আর পিপাসা দেখেই বোঝা যায়, সাথে কিছু টিপস।
ব্লগ
দেশি খাবার, দৈনিক রুটিন, ঘুম আর রিলাক্স নিয়ে সহজ লেখা।
বাজারের তালিকা: সপ্তাহের স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা
কী কিনবেন, কী কম কিনবেন, বাজেটের মধ্যে থেকে একটা সহজ তালিকা।
দিনের শুরুর ৫ মিনিট: সকালের সহজ রুটিন
পানি, একটু স্ট্রেচ, আর দিনের পরিকল্পনা: ৫ মিনিটে দিন ভালো শুরু।
ফাস্ট ফুড খেতেই ইচ্ছে করে? কয়েকটা কৌশল
ইচ্ছাকে দমন নয়, সামলানো: সাইজ ছোট, ঘরে বানানো আর বিকল্প খাবার।
টেস্টোস্টেরন কী, শরীরে কীভাবে কাজ করে আর কী করলে স্বাভাবিক থাকে
পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের কাজ, কমার কারণ, ঘুম-ওজন-ব্যায়ামের ভূমিকা, আর "বুস্টার" নিয়ে সত্যি কথা।
ঘুম কেন এত জরুরি? ঘুমের সময় শরীরে কী ঘটে
ঘুমের স্তর, হরমোন, স্মৃতি, খিদে আর রোগ প্রতিরোধে ঘুমের ভূমিকা, এবং কতটা ঘুম দরকার।
ঘুম কম হয় কেন, আবার বেশি ঘুমও কেন হয়?
ঘুম না আসার সাধারণ কারণ, অতিরিক্ত ঘুমের কারণ, আর কখন ডাক্তার দেখাবেন।
কী করলে ও কী খেলে ঘুম ভালো হয়
ঘুমের আগের খাবার, রাতের রুটিন, আর জনপ্রিয় ধারণার (দুধ, কলা, সাপ্লিমেন্ট) সত্যতা।
চা-কফি খেলে কী হয়, আর একদম না খেলে কী হয়?
ক্যাফেইন কীভাবে কাজ করে, উপকার, ক্ষতি, আয়রনের সাথে সম্পর্ক, আর চা-কফি ছাড়লে শরীরে কী ঘটে।
চিনি খেলে শরীরে কী হয়? শরীর চিনি কীভাবে কাজে লাগায়
চিনি ভেঙে কী হয়, ইনসুলিনের ভূমিকা, বেশি খেলে কোথায় জমে, আর কোন চিনি ক্ষতিকর।