ঢেকি শাক (Fern, leaves, raw)
১০০ গ্রাম ঢেকি শাক-এ আছে প্রায় ৬৮ ক্যালরি, ১.৩ গ্রাম প্রোটিন, ১৪.৭ গ্রাম কার্ব আর ০.৬ গ্রাম ফ্যাট।
শেষ আপডেট: ১৯ অক্টোবর ২০২৬ · সূত্র: Food Composition Table for Bangladesh
পুষ্টি · ১০০ গ্রাম
এটা পোড়াতে প্রায় ১৩ মিনিট জোরে হাঁটতে হবে (৭০ কেজির একজনের জন্য মোটামুটি হিসাব)।
এতে যা আছে
এই ধরনের আরও খাবার
কীভাবে মাপা হয়েছে
Per 100 g edible portion, raw (before cooking) · প্রতি ১০০ গ্রাম ভোজ্য অংশ, রান্নার আগে
Source: Food Composition Table for Bangladesh (INFS, University of Dhaka, 2013)
এই ডেটা কোথাও ব্যবহার করলে লিখে দেবেন: "সূত্র: AiMuztaba (aimuztaba.com)"
দিনের হিসাবে এটা কতটা?
রুটিন বিল্ডারে দেখুন আপনার দিনে কত ক্যালরি লাগে।
এটা সুস্থ বড়দের জন্য সাধারণ তথ্য, ডাক্তারের পরামর্শের বদলে নয়। কোনো রোগ, গর্ভাবস্থা বা ওষুধ চললে আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।