ওটস দুধে (Oats with milk)
এই সংখ্যাগুলো আনুমানিক, সাধারণ বাড়ির রান্নার হিসাব। এখনও কোনো বিশেষজ্ঞ যাচাই করেননি। কীভাবে হিসাব হয় তা দেখুন। পদ্ধতি
১ বাটি (১৯০ g) ওটস দুধে-এ আছে প্রায় ২৪০ ক্যালরি, ১০ গ্রাম প্রোটিন, ৩৬ গ্রাম কার্ব আর ৬ গ্রাম ফ্যাট।
সর্বশেষ আপডেট: ১৫ অক্টোবর ২০২৬ · মেপেছেন Ahmad Muztaba Zaman
পুষ্টি · ১ বাটি (১৯০ g)
এটা ঝরাতে প্রায় ৪৫ মিনিট দ্রুত হাঁটা লাগে (৭০ কেজির মানুষের জন্য আনুমানিক)।
💡 ফাইবারে ভালো সকালের নাস্তা। কলা বা বাদাম যোগ করতে পারেন।
এতে যা আছে
এই ধরনের আরও খাবার
কীভাবে মাপা হয়েছে
বাড়িতে রান্না করে ডিজিটাল কিচেন স্কেলে ওজন করা হয়েছে।
Source: General reference values (approximate)
এই ডেটা ব্যবহার করলে লিখুন: "সূত্র: AiMuztaba (aimuztaba.com)"
এই খাবারটা আপনার দিনের হিসাবে কোথায় পড়ে?
রুটিন বিল্ডারে দেখুন দিনে আপনার কত ক্যালরি লাগে।
এটি সাধারণ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। কোনো রোগ, গর্ভাবস্থা বা ওষুধ চললে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।