দুটো খাবার পাশাপাশি তুলনা করুন

মান আনুমানিক। সবুজ দাগ মানে ওই সারিতে "তুলনামূলক ভালো" দিক (কম ক্যালরি ও ফ্যাট, বেশি প্রোটিন ও আঁশ)। কার্ব খারাপ নয়, তাই সেখানে দাগ নেই।

এটি সাধারণ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। কোনো রোগ, গর্ভাবস্থা বা ওষুধ চললে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।